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Se relaxer c'est important
Je vous propose ici quelques manières
de vous détendre et vous déstresser:
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Se relaxer c'est important
Je vous propose ici quelques manières
de vous détendre et vous déstresser:
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oO La manière la plus simple c'est le bain: Oo
Faites vous couler un bain chaud et versez y un mélange de gros sel marin et quelques goutes d'huiles essentielles relaxantes, faites se rituel une fois par semaine.
Ne restez pas plus de 15 minutes dans le bain et terminer par de l'eau tiéde voir fraiche,
enfin levez vous doucement et allez vous allonger.
Ne restez pas plus de 15 minutes dans le bain et terminer par de l'eau tiéde voir fraiche,
enfin levez vous doucement et allez vous allonger.
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oO Par les mains d'une professionnelle: Oo
Prennez rendez vous chez l'esthéticienne pour une scéance de massage, vous en ressortirez vraiment
relaxée et détendue.
Vous pouvez aussi essayer le hammam, le sauna,
le bain balnéo ou le jacuzzi..
Souvent accompagner de gommage et de massage.
Faites vous une aprés-midi détente
avec une ou deux amies!
Vous verrez c'est génial.
relaxée et détendue.
Vous pouvez aussi essayer le hammam, le sauna,
le bain balnéo ou le jacuzzi..
Souvent accompagner de gommage et de massage.
Faites vous une aprés-midi détente
avec une ou deux amies!
Vous verrez c'est génial.
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oO La relaxation: Oo
le yoga, la meditation et toutes les pratiques basées sur la respiration sont trés efficace pour le stress.
La Méditation:
La Méditation:
La préparation:
- Mettez vous dans un endroit calme
- Prévenez la maison que vous ne voulez pas etre derangé pendant votre scéance
- Eteignez votre portable.
- Mettez des vêtements souples et chaud (le corps se refroidit
--pendant la meditation car cela s'apparente à une phase de sommeil).
- Asseyez vous sur un gros coussin confortable au sol.
- Créez une ambiance apaisante avec éclairage tamisé
--(bougie, encent, musique relaxante en fond sonore).
La méditation:
- Respirez lentement et profondement.
- Détendez votre corps.
- Relachez vos muscles.
- Prenez conscience de votre corps.
- Ne vous laissez pas déconcentrer par vos pensées: laissez les passer,soyez en juste spectateur.
- Contemplez la flamme de la bougie : imaginez qu'elle aspire toutes
--les pensées négatives et qu'elle les brûle!
- Imaginez une energie de la terre qui se repend dans votre corps et le purifie.
- Visualisez une source lumineuse qui vous entoure et rayonne au desus de vous.
- Visualisez une eau lumineuse qui coule sur vous emportant toutes
--vos emotions et vos pensées negatives.
- Remplissez vous de lumiere.
- Créez un grand espace dans votre coeur et créez y l'amour, la paix, la serenité.
- Continuez à respirer profondément et ouvrez les yeux quand vous vous sentirez prete.
Pratiquez la méditation 15 minutes par semaine ou quand vous le souhaitez.
vous en sentirez tres vite les bienfaits : recul, confiance en soi, serenité.
vous en sentirez tres vite les bienfaits : recul, confiance en soi, serenité.
Méditation prit sur doctissimo.fr
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oO La medecine: Oo
Si vous êtes vraiment stréssé pour différentes raisons (examens, maladies..)
Je vous conseille l'acuponcture ou l'homéopathie et plus principalement RESCUE.
Ce sont deux méthodes qui ont fait leur preuve et qui marchent réellement.
Je vous conseille l'acuponcture ou l'homéopathie et plus principalement RESCUE.
Ce sont deux méthodes qui ont fait leur preuve et qui marchent réellement.
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oO Faites du sport: Oo
Allez courir ou nagez pendant 1 heure, vous vous sentirez légere et vraiment détendue, le sport est vraiment un moyen de luter contre le stress et de décompresser.
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oO Les activités cultu