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L'été arrive est chacune de nous rêve d'une jolie silhouette.
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Alors voici quelques conseils pour vaincre la cellulite:
Tout d'abord sachez que toute les filles ont de la cellulite, même les plus minces: elle n'est en aucun cas lié au poids.
La cellulite:
c'est de la graisse stocké par notre organisme qui s'en sert de réserves en cas de restriction alimentaire.
Des études ont trouvé beaucoup de causes:
L'hérédité, l'hygiène de vie, les troubles digestifs, les fluctuations hormonales (puberté, grossesse, ménopause, prise de contraceptif...), l'insuffisance circulatoire, le stress...ect
Il y a plusieurs stades de cellulite:
Stade 1: La peau a un aspect régulier (debout ou couché), quand vous pincez la peau d'orange apparaît.
Stade 2: L'aspect de la peau est lisse en position couchée, mais la peau d'orange apparait en position debout.
Stade 3: La peau d'orange est présente dans toutes les positions.
Conseils pour vaincre la cellulite:
- Alimentation:
Une alimentation équilibrée est recommandée. Il faut avant tout manger de tout en quantités raisonnables. Soyez raisonnable, autorisez vous un gâteau ou un chocolat de temps à autre, sinon vus ne tiendrez pas!
Ne grignotez pas, mangez au repas et de tout, pour ne pas avoir de carences.
Vous pouvez aller voir un diététicien afin de faire le calcul de votre apport calorique nécessaire. Ce n'est pas la peine de faire un régime, il faut juste faire attention.
Pour finir buvez beaucoup d'eau, c'est trés important!
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- Le sport :
Privilégiez l'exercice qui fait bouger les jambes (le footing, l'aérobic, la corde à sauter, le vélo, le step ,la marche, natation, tennis...) il faut que ce soit des petites dépenses assez soutenues, et surtout qui durent longtemps, pour que l'organisme ait le temps de puiser dans les graisses (au minimum 30 minutes). L'idéal est de faire du sport deux fois par semaine.
Pensez à bien réspirer pour oxygéner vos cellules!
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- Les compléments allimentaires: (à base de plantes) Achetez les en pharmacie
---------------- Brûle graisses: Conseillé pour stimuler la perte de poids. agit sur les graisses de réserve
---------------------------------- même les plus anciennes (fesses et cuisses).
---------------- Drainant: Il améliore la circulation sanguine et lymphatique, draine et désengorge
---------------------------- en evacuant les toxines et les déchets.
-> Conseils d'utilisation : 2 gélules matin et midi avant les repas
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- Les crèmes cosmétiques:
Les cellules graisseuses ne disparaissent pas mais sont plutôt "réorganisées". Autant dire que les changements ne seront pas spéctaculaires mais seulement légers.
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- Le massage:
Les massages activent les échanges cellulaires. La cellulite, c'est aussi une question de circulation sanguine et lymphatique. Les massages améliorent la circulation, permet un meilleure échange cellulaire et donc une meilleure évacuation des déchets et des toxines.
Il existe divers massages:
- Le drainage lymphatique: Améliore la circulation sanguine, draine, désengorge,et élimine les toxines
--------------------------------et les déchets (effet jambes légeres).
- Le massage amincissant: Casse les cellules adipeuses et les élimines.
- Le massage tonifiant: Il tonnifie et raffermie les tissus.
Pour être efficace, un massage doit durer 35 minutes, il est donc préferable d'aller en institut, pour un meilleur résultat et une réelle efficacité.
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